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拉薩-布達拉宮-大昭寺(入內)-八角街-巴松措-新措-林芝-魯朗林海-魯朗小鎮-高山牧場-雅尼濕地-沃卡溫泉-達古峽谷-山南昌珠寺-魯日拉觀景臺-日托寺/羊卓雍措

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第一天：北京—西藏（飛機或火車）

參考：北京/拉薩 Z21 次（20:00）

北京/西寧 T175 次（13:05-次日 10:41）或 T151 次（16:03-次日 14:20），次日西寧/拉薩；

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第二天：火車上

乘火車前往圣域拉薩，沿青藏線鐵路一路穿越可可西里、三江源、羌塘草原等中國國家級自然保護區，沿途可欣賞南山口、甘隆、小南川、玉珠峰、不凍泉、楚瑪爾河、納赤臺、五道梁、秀水河、沱沱河、通天河、雁石坪、布強格、唐古拉山、扎江藏布、安多、措那湖、那曲、當雄、羊八井等，最后進入進入拉薩市。

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第三天：列車上欣賞青藏高原風光，抵達拉薩

此日列車進入青藏高原，領略沿途令人叫絕的青藏高原絕美風光。車過格爾木，橫穿可可西里，可欣賞其獨特的野生動植物資源，幸運的話，可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。
您還將和列車一起跨越長江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川--唐古拉山、唐古拉河，最高海拔 5072 米，這是青藏線全線最高的地方。列車過唐古拉山口后，地勢就變得相對平穩，而高原牧場的景色也就漸入眼簾。
抵達拉薩，接站后入住酒店。。！！

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第四天：拉薩-5A 戶外天堂巴松措-新措

07:40： 起床享用酒店早餐，約30 分鐘。

08:20： 早餐后乘車前往林芝；走中國最美的景觀公路，2017 年建成通車的拉林高速行進平穩流暢，一路景色壯麗，有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。乘車經米拉山隧道，沿尼洋河前往林芝市巴河鎮。330 公里，4.5 小時。

12:30： 尼洋河是西藏自治區工布地區的“母親河”，又稱“娘曲”，藏語意為“神女的眼淚”。尼洋河沿河兩岸植被完好，風光旖旎，景色迷人，途徑景點眾多，是青藏高原的河流之一。尼洋河風光帶野生鳥類眾多，這里也是西藏黑頸鶴越冬區。

13:10： 午餐后乘車前往巴松措，約40 公里，30 分鐘。

13:40： 抵達巴松措景區，繼續前往巴松措深處新措景區桑通牧場，30 公里，1.5 小時。

15:10： 抵達桑通牧場，輕松徒步1 小時前往新措，也可自費騎馬或乘坐沙灘車前往。一路時而木橋流溪，時而開朗牧場，時而森林蔽日，時而雪山作伴。新措猶如深山中靜靜綻放的百合，等待千年只為觸摸你的指尖。湖的那頭，一大片冰川在陽光下白玉般耀眼奪目。

17:40： 乘車返回巴松措入住酒店。

19:00： 用晚餐，1 小時。

20:00： 晚餐后返回房間休息。

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第五天：巴松措-穿越魯朗林海-魯朗小鎮風光-色季拉山-雅尼濕地-林芝

07:30： 早餐，30 分鐘

08:00： 參觀巴松措（90 分鐘）雪山環抱下的巴松措景區是藏東南清亮的明珠，是隱于山谷中的碧玉，是藏東南區域內出類拔萃的縮影，雄奇的雪峰，耀眼的冰川，繁多的植物，茂密的原始森林，特色鮮明的風土人情，神秘的宗教崇拜；

09:30： 乘車途徑林芝穿過魯朗林海前往魯朗國際小鎮。200 公里,3.5 小時左右

13:00： 抵達魯朗小鎮，享用午餐魯朗石鍋雞，魯朗石鍋雞用當地含特殊礦物元素石材制作的石鍋，以魯朗盛產的手掌參和土雞為原料，經慢火燉制而成，魯朗石鍋雞風味非常獨特，湯味有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。

14:00： 自由活動1 個小時，客人可自行在小鎮周邊享受自由時光。

選擇1：扎塘魯措環湖棧道看高山湖泊，湖水倒影雪山森林，靜謐清幽

15:00： 返回林芝途中前往海拔4728 米的色季拉山頂（掛金幡祈福，20 分鐘），遙望拍攝南迦巴瓦峰，時常可以觀看到云海。沿318 盤山而上，色季拉山頂，遠處群山簇擁，如蓮花盛開，南迦巴瓦神山置身于云中天堂，戰矛般直刺藍天，近處是郁郁蔥蔥的原始森林，一近一遠，一柔一剛。

17:00： 抵達雅尼濕地，位于米林縣境內的雅魯藏布江與尼洋河兩江交匯處，從空中鳥瞰，雅尼濕地匯流的河道貌似縱橫交錯的交通樞紐圖，放眼望去，從遠到近，湛藍的河流既像一條蜿蜒的翡翠帶，又象條巨龍從雪山冰川中游來。水從綠色的森林中穿行，綠色和藍色分明，綠的是濕地森林，藍的是河流，偶爾還見牦牛在林中閃現。兩岸村莊掩映在森林中、桃花林中，如詩如畫。

18:30： 抵達酒店，辦理入住，客人晚餐自理。

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第六天：林芝-G318-日多-沃卡溫泉-達古峽谷-澤當

08:00： 早餐后，約30分鐘，收拾好隨身攜帶的行李。

09:00： 左右乘車從酒店出發，沿318國道一路前行。沿途車觀尼洋河自然風光帶、多布特大橋、藏式村莊、高原雪山、邦杰塘草原、米拉山口隧道等自然風光。

12:00： 途中找餐廳用午餐。

14:00： 下拉林高速后沿貢桑線繼續前行，沿途可觀賞到：貢德林草原:距離318國道40公里，是西藏南環旅游線路的重要景點之一。

15:30： 穿過貢德林草原，可以遠眺沃德貢杰雪山，海拔5998米，是沃卡地區的標志性山峰，被稱為“雪山之父”。

16:30： 抵達達古峽谷風景區（游覽時間約30分鐘左右）。達古峽谷位于西藏山南市桑日縣和加查縣交界處，是雅魯藏布江中游較為狹窄的一段，也被稱為加查峽谷，屬于雅魯藏布江第二大峽谷。峽谷全長約100多公里，谷口位于距加查縣城以西約5公里的藏木鄉附近

17:00： 游覽完畢繼續乘車前往澤當，用晚餐后送入酒店休息！

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第七天：澤當-昌珠寺-魯日拉觀景臺-日托寺-羊卓雍措-拉薩

08:00： 早餐后，約30 分鐘，收拾好隨身攜帶的行李。

09:00： 抵達昌珠寺距澤當2 公里。該寺始建于公元七世紀中葉松贊干布時期，是西藏歷史上的第一座佛殿。昌珠寺是松贊干布與文成公主聯姻時修建的寺院。相傳文成公主入藏后用五行算法測出西藏地形如一仰臥的女魔，昌珠寺所處的地方則是女魔的左臂，需建寺方能鎮住。

14:00： 魯日拉觀景臺是俯瞰羊湖全景的絕佳位置。站在海拔 5200 米的平臺上，可俯瞰羊卓雍措 88 個島嶼中的一多半。站在山頂往下看腳下的湖水如銀色絲帶纏繞山間。

15:00： 沿湖岸線前行不久，就會邂逅鏡頭里的“天空之城”---日托寺。它規模不大，僅有幾間白色的僧房和一座佛塔，孤懸于半島盡頭，三面環水，僅一條石徑與陸地相連，滿是靜謐孤絕的禪意。這里游客相對較少，能直面羊湖碧藍的湖水與遠處連綿的雪山，是感受羊湖寧靜之美的絕佳去處。

19:00： 返回拉薩，享用烤羊藏餐。后入住酒店休息!

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第八天：布達拉宮-藥王山觀景臺-大昭寺-大昭寺廣場八角街

此日行程導游根據布達拉宮時間做出具體安排，各景點的游覽順序和時間會根據布達拉宮的參觀時間調整.

1、布達拉宮廣場：布達拉宮廣場位于西藏拉薩市布達拉宮正對面。這座廣場也是世界文化遺產——布達拉宮的重要組成部分。

2、藥王山觀景臺：藥王山位于布達拉宮西南側，與布達拉宮所在的紅山咫尺相對，兩山之間有北京路穿過。

3、布達拉宮（游覽時間約2小時，布達拉宮內限時1小時）：這座矗立于拉薩市瑪布日山上的宏偉宮殿，是西藏的心臟，也是無數旅人心中的圣地。

4、用午餐，40分鐘，川菜。

5、大昭寺：藏語為“覺康”，又名“祖拉康”，是藏傳佛教信徒心中的朝圣中心，在藏傳佛教史上擁有極其崇高而圣潔的地位。

6、大昭寺廣場：廣場位于大昭寺前，周圍有各種各樣的店鋪，廣場上還有一些兜售特色商品的小攤，非常熱鬧。八廓街是圍繞大昭寺而建的八廓古城，在分岔口向左進入，順時針轉一圈，然后回到開始的地方。

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第九天：拉薩 — 北京

早餐后收拾好您的行李，司機會根據您的航班或火車提前 1-3 小時送您至拉薩貢嘎機場或拉薩柳梧火車站，西藏旅途圓滿結束，若干年后翻翻這次旅途的照片，認識的每一個人、看到西藏的每一段風景、聽到西藏的每一首音樂、吃到的每一餐美食、都會給你留下美好的記憶！

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第十天：火車上

回眸相望，布達拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見，我親愛的布達拉；再見，我摯愛的雪域陽光；再見，我最愛的最后一片凈土。

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第十一天：抵達北京

抵達北京西，結束愉快旅行。

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