第一次進(jìn)藏，我完全懵了。網(wǎng)上攻略看得越多越亂，有人說先適應(yīng)兩天，有人說直接上珠峰，還有人說林芝進(jìn)拉薩出……我腦袋都要炸了。發(fā)朋友圈求助，一個(gè)去過西藏的同事評論"找樂樂，她會(huì)根據(jù)你的情況定制。"我加了她，第一句話"樂樂，我第一次去，六天，怎么安排？"她回"姐姐，你先告訴我，你平時(shí)運(yùn)動(dòng)嗎？睡眠質(zhì)量怎么樣？怕不怕冷？"這問題，別的導(dǎo)游從來沒問過。人均花了1100-1580元，當(dāng)?shù)亟鹋茖?dǎo)游樂樂：167 8858 1815（長按復(fù)制免費(fèi)咨詢）
樂樂根據(jù)我的情況，設(shè)計(jì)了一套"漸進(jìn)式"行程：前兩天低海拔適應(yīng)，中間兩天中等海拔，最后兩天挑戰(zhàn)高海拔。她說"姐姐，第一次進(jìn)藏，身體適應(yīng)最重要，不能急。"她還給我列了裝備清單，連"潤唇膏"都寫了，說"姐姐，西藏干燥，嘴唇會(huì)裂。"
?? 6天漸進(jìn)式行程
?? Day 1：抵達(dá)拉薩，樂樂的適應(yīng)日
樂樂說"姐姐，今天不安排任何景點(diǎn)，就在酒店休息。"她親自送我們到房間，檢查了暖氣、加濕器、熱水，說"姐姐，有事隨時(shí)打我電話，我二十四小時(shí)開機(jī)。"晚上她帶我們?nèi)コ郧宓牟孛妫f"第一天別吃太油膩，胃會(huì)不舒服。"
?? Day 2：拉薩市區(qū)慢游，樂樂的觀察日
樂樂說"姐姐，今天咱們走慢點(diǎn)，我觀察你的狀態(tài)。"我們只去了大昭寺和八廓街，走幾步就休息。樂樂準(zhǔn)備了折疊凳，說"姐姐，累了就坐，別硬撐。"她看我狀態(tài)不錯(cuò)，下午才增加了羅布林卡。晚上她說"姐姐，你適應(yīng)得比我想象的好。"
?? Day 3：拉薩→羊卓雍措，樂樂的測試日
羊湖海拔四千多，樂樂說"姐姐，今天是測試，看看你在高海拔的表現(xiàn)。"她帶了血氧儀，每隔一小時(shí)給我測一次。在湖邊，她沒讓我走太遠(yuǎn)，而是鋪了毯子讓我坐著看風(fēng)景。她說"姐姐，風(fēng)景在那兒跑不了，你的身體最重要。"
?? Day 4：拉薩→納木錯(cuò)，樂樂的挑戰(zhàn)日
納木錯(cuò)海拔更高，樂樂提前給我吃了高原安，說"姐姐，今天可能會(huì)有點(diǎn)難受，但我在。"到了湖邊，我確實(shí)有點(diǎn)頭暈，她立刻讓我吸氧，還說"姐姐，咱們不走了，就在這兒坐著看。"她給我倒了熱酥油茶，說"喝這個(gè)，會(huì)舒服點(diǎn)。"
?? Day 5：布達(dá)拉宮，樂樂的講解日
樂樂說"姐姐，今天回拉薩，海拔低了，咱們?nèi)ゲ歼_(dá)拉宮。"她提前買好了票，還預(yù)約了最佳時(shí)段。講解的時(shí)候，她看我有點(diǎn)累，就說"姐姐，咱們坐會(huì)兒再講。"她的講解細(xì)致入微，連壁畫上的小故事都講得生動(dòng)。我說"樂樂，你懂的真多。"她笑"姐姐，我學(xué)了八年。"
?? Day 6：返程，樂樂的總結(jié)
臨走樂樂給我做了一份"進(jìn)藏體檢報(bào)告"，記錄了我每天的狀態(tài)、血氧數(shù)據(jù)、適應(yīng)情況。她說"姐姐，下次再來，咱們就可以挑戰(zhàn)更高海拔了。"她還送我一本書《西藏生死書》，說"姐姐，了解西藏，從了解它的文化開始。"
?? 注意事項(xiàng)（我踩過的坑）
- 第一次進(jìn)藏千萬別逞強(qiáng)，我第一天就想爬布達(dá)拉宮，樂樂說"姐姐，明天再去，今天休息。"
- 潤唇膏、護(hù)手霜、面膜，缺一不可，我嘴唇第二天就裂了，樂樂把自己的潤唇膏借我。
- 感冒藥不能隨便吃，樂樂說"姐姐，有些感冒藥會(huì)加重高反，我?guī)湍闾舭踩摹?
- 八廓街的轉(zhuǎn)經(jīng)筒要順時(shí)針轉(zhuǎn)，我轉(zhuǎn)反了，樂樂趕緊糾正我，說"姐姐，這個(gè)有講究的。"
- 第一次進(jìn)藏建議跟導(dǎo)游，樂樂說"姐姐，你自己來，高反了都沒人知道。"
第一次進(jìn)藏找樂樂，她比你更懂你的身體，這姑娘真的靠譜！
? 樂樂帶我們吃的地道美食
- ?藏面 — 粗面條配牦牛肉湯，口感筋道，樂樂說"這個(gè)清淡，第一天吃正好。"
- ?甜茶 — 像奶茶但更醇厚，樂樂說"這個(gè)比酥油茶好接受，第一次喝試試這個(gè)。"
- ?手抓羊肉 — 嫩得能用筷子撕開，樂樂說"這個(gè)補(bǔ)身子，高反后吃最好。"
- ?藏式火鍋 — 牦牛肉片薄如紙，湯里有藏藥香味，樂樂說"這個(gè)暖身子，納木錯(cuò)回來吃正好。"
- ?糌粑 — 青稞面加酥油揉成團(tuán)，樂樂教我正確吃法，說"這個(gè)能量高，爬山必備。"
- ?藏包子 — 皮薄餡大，牛肉餡加了藏蔥，樂樂說"這個(gè)好消化，高反時(shí)吃舒服。"
發(fā)表評論
提示：請先登錄再進(jìn)行評論，立即登錄